Laclavedefa

Latest News Updates

Доктор рассказал об «идеальной еде», которую нужно есть каждый божий день

Доктор рассказал об «идеальной еде», которую нужно есть каждый божий день


Кажется, что в нынешних условиях все стараются избежать заболеваний, многие прибегают к витаминам и добавкам, чтобы оставаться здоровыми.

Однако один врач предположил, что поддерживать хорошее здоровье можно так же просто, как ежедневно выпивать богатый питательными веществами смузи.

Доктор Орландо Томас отправился в TikTok, чтобы поделиться своим рецептом «идеальной еды», которую, по его мнению, следует употреблять «каждый божий день», поскольку для оптимального функционирования нашему организму требуется «90 основных питательных веществ».

«Если вы будете получать все это в свое тело каждый день, вы останетесь здоровыми», — посоветовал он своим последователям.

Доктор Томас начал с того, что выделил «самые важные ингредиенты» — овощи. Он объяснил, что они содержат магний и клетчатку, которые служат пищей для кишечных бактерий.

У доктора были готовы шпинат и огурец в бутылке, к которым он добавил миндальное молоко в качестве «основы». Он отметил, что можно использовать и другие варианты, такие как кокосовое молоко или любое ореховое молоко.

Молоко не только «обеспечивает необходимые минералы, такие как кальций и магний», но также придает смузи «мягкий вкус».

Наконец, он рекомендовал добавить немного протеинового порошка, содержащего «аминокислоты». Доктор Томас сказал, что предпочитает использовать белок растительного происхождения, объяснив, что порошок добавляет «вкус и текстуру», «делает ваш смузи еще более сытным и сохраняет чувство сытости в течение всего дня».

Он добавил в смесь немного миндаля, заявив о своих личных предпочтениях, но заверив, что вы можете выбрать любой сорт. Добавляя также фундук, он заметил: «Если у вас аллергия, орехи можно не добавлять».

Для достижения этой «экстра-кремовой консистенции» также рекомендуется использовать ореховое масло.

Следующим ингредиентом были семена, которые хвалят за их роль в повышении потребления клетчатки. Он выбрал сырую тыкву и семена чиа, предполагая, что можно также добавить семена льна или конопли.

Подчеркивая их значимость, он отметил, что семена тыквы полезны для здоровья простаты у мужчин и функции щитовидной железы у женщин.

Он продолжал поддерживать семена из-за содержания в них «жиров Омега-3», важнейших жиров, которые организм не может производить. Их важность охватывает поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшение памяти, регуляцию гормонов и функцию нервов.

«Они важны для вашей сердечно-сосудистой системы, для вашей памяти, для ваших гормонов и для ваших нервов. Если у вас боли в суставах, вы должны включать их в свой рацион каждый божий день», – посоветовал он.

Доктор сообщил о своем намерении настаивать «натуральный ванильный экстракт из настоящих стручков ванили», а не синтетические альтернативы, уступая его стоимость, но подтверждая его ценность. Закончив миндальным экстрактом, полученным из «настоящего миндаля», он заявил, что такие «натуральные экстракты добавят питательности и целебности вашему смузи».

«Мы еще не закончили», — заявил доктор Томас, вводя корицу, одну из своих «любимых специй». Он объяснил: «Корица служит здесь двум целям. Это очень важная специя, она придает очень тонкий, но очевидный вкус, и я буду очень щедр на корицу, потому что она не просто добавляет вкус. Она балансирует уровень сахара в крови. , и если вы диабетик, вам обязательно захочется иметь корицу в своем рационе».

Затем он добавил кельтскую морскую соль, содержащую «все шестьдесят основных минералов, которые необходимы вашему мозгу, сердцу, печени и почкам для функционирования».

Банан следует за «вкусом и текстурой», а также за его обилие «абсолютно насыщенных ферментами, клетчаткой, натуральными сахарами и калием, что важно для пациентов с кровяным давлением».

Доктор Томас отметил необходимость «большего количества молока», чтобы вместить множество вкусных ингредиентов. Он упомянул, что использование замороженных овощей в смеси «добавляет прохлады», уменьшая необходимость в чрезмерном количестве льда для охлаждения напитка.

Когда он смешал смесь для «окончательного теста вкуса», смузи приобрел мятно-зеленый цвет. Наливая его в чашку, он отметил его «красивый, густой, богатый» вид.

Доктор похвастался, что этот мощный смузи поддерживает его «сытым и сытым на весь день», часто откладывая следующий прием пищи до 14 или 15 часов. Он даже утверждал, что после того, как съел только смузи, он иногда ходит в спортзал, воодушевленный «силой этого одного приема пищи», которая дает ему «много энергии».

В разделе комментариев один человек поделился: «Пью это каждое утро в течение последних 3 недель и чувствую себя просто потрясающе! Сон стал лучше и прилив энергии».

Тем временем другой комментатор поинтересовался альтернативами банану, на что доктор Томас предложил использовать слово «авокадо».



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *