Национальная служба здравоохранения выпустила предупреждение о вреде для здоровья, рекомендуя населению начать принимать по 2 таблетки ежедневно с этого месяца, чтобы улучшить свое самочувствие и потенциально предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, включая деменцию.
В социальных сетях служба здравоохранения подчеркнула важность добавок витамина D в темное время суток, заявив: «С октября по март мы не можем производить достаточное количество витамина D из солнечного света. Чтобы сохранить кости и мышцы здоровыми, лучше всего принимать ежедневная добавка 10 мкг витамина D. Вы можете получить витамин D в большинстве аптек и розничных продавцов».
Поскольку годовой запас онлайн стоит менее 8 фунтов стерлингов, он обходится менее чем в 2 пенса в день.
Витамин D не только имеет решающее значение для здоровья костей и мышц, но также связан с более низким риском развития деменции. Французское исследование показало, что низкий уровень витамина D может утроить риск болезни Альцгеймера.
Национальная служба здравоохранения рекомендует тем, кто особенно подвержен дефициту, включая всех детей в возрасте от 1 до 4 лет и младенцев, не пьющих достаточное количество молочной смеси, принимать добавки в течение года.
Национальная служба здравоохранения пояснила: «Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме. Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Недостаток витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей, и боль, вызванная состоянием, называемым остеомаляцией у взрослых».
«Правительство рекомендует каждому рассмотреть возможность ежедневного приема добавок витамина D осенью и зимой. Люди с высоким риском недополучения витамина D, все дети в возрасте от 1 до 4 лет и все младенцы (если они не получают более 500 мл детского питания в день) следует принимать ежедневную добавку в течение года».
Покойный доктор Майкл Мосли, эксперт в этой области, был ярым сторонником добавок витамина D. Однажды он заявил: «Я принимаю 25 мкг (1000 МЕ), что находится в пределах того, что считается безопасным (все, что меньше 100 мкг в день для взрослых или 50 мкг для детей, по данным Национальной службы здравоохранения), но ближе к типу доз. исследования показывают, что вам необходимо принимать лекарства, чтобы предотвратить инфекции, рак и, возможно, даже слабоумие».
Доктор Амина Херси, врач общей практики, которая увеличивает потребление до 1000 МЕ в зимние месяцы, рассказала: «Как и 85% людей с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), мне не хватает витамина D. У меня темная кожа, поэтому мне нужно больше витамина D. потому что меланин блокирует солнечные ультрафиолетовые лучи».
Недавнее исследование показало, что у мышей, которых кормили диетой, богатой витамином D, наблюдалась повышенная иммунная устойчивость к экспериментально трансплантированным видам рака и лучший ответ на лечение иммунотерапией. Каэтано Рейс э Соуза, руководитель лаборатории иммунобиологии Института Фрэнсиса Крика и старший автор, сказал: «То, что мы здесь показали, стало неожиданностью: витамин D может регулировать микробиом кишечника, отдавая предпочтение типу бактерий, который дает мышам лучшее иммунитет к раку.
«Когда-нибудь это может оказаться важным для лечения рака у людей, но мы не знаем, как и почему витамин D оказывает такое воздействие на микробиом. Необходимо провести дополнительную работу, прежде чем мы сможем окончательно сказать, что устранение дефицита витамина D имеет пользу при раке». профилактика или лечение».
Leave a Reply