Я хардкорная сова. Нет ничего более спокойного, расслабляющего и безмятежного, чем мир после 23:00. Мои мысли стали яснее, мои творческие способности процветают, и все становится… лучше.
Я не одинок, и действительно, есть преимущества. Давайте не будем забывать, что люди, которые склонны быть более бдительными в ранние утренние часы, как правило, получают более высокие баллы в когнитивных тестах.
Однако новые исследования показали, что людям вроде меня не следует слишком комфортно вести ночной образ жизни.
После полуночи ваш мозг работает не так эффективно
В сериале «Как я встретил вашу маму» между бандой существует правило, которое гласит: «После 2 часов ночи ничего хорошего не происходит». Теперь, хотя я почти забыл о сериале, эта мантра запомнилась мне, и, согласно исследованию 2022 года, она определенно верна для нашего сознания.
В своей гипотезе под названием «Разум после полуночи» исследователи предполагают, что человеческое тело и разум следуют «естественному» 24-часовому циклу, который влияет на наши эмоции и поведение.
В журнале Science Alert говорится: «С эволюционной точки зрения это, конечно, имеет смысл. Люди гораздо эффективнее охотятся и собирают при дневном свете, и хотя ночное время отлично подходит для отдыха, когда-то люди подвергались большему риску стать объектом охоты».
Исследователи обеспокоены тем, что наше повышенное внимание к негативным раздражителям в ночное время в сочетании с потерей сна может привести к рискованному поведению.
«Миллионы людей бодрствуют посреди ночи, и есть достаточно веские доказательства того, что их мозг не функционирует так же хорошо, как днем», — сказала невролог Элизабет Клерман из Гарвардского университета.
«Я призываю к проведению дополнительных исследований для изучения этого вопроса, потому что это влияет на их здоровье и безопасность, а также на здоровье и безопасность других людей».
Хотя необходимо провести дополнительные исследования, ясно, что необходимо немного поспать до полуночи.
Leave a Reply